Fitness kuřecí karbanátky s mrkví

Name: Fitness kuřecí karbanátky s mrkví
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Ingredients: 500 g kuřecí prsa; 1 ks větší cibule; 4 ks menší mrkev; 15 PL ovesné vločky; 2 ks vejce; podle chuti sůl a pepř; podle chuti červená mletá paprika; 5 PL olivový olej

Karbanátky Mleté maso Maso Kuřecí maso Zdravé recepty Fitness Oběd Část dne Večeře

Alternativa nezdravých klasických smažených karbanátků. Stačí umlít kuřecí prsa, mrkev, cibuli, přidat vločky, vajíčko a ochutit kořením. Přidala jsem do hmoty i olivový olej a tak jsem je už nepotírala před pečením a byly šťavnaté. Vyzkoušejte, jsou fantastické. Autor: Karambola

25 min

Čas přípravy

30 min

Čas vaření

Doporučit0 0 99

Sdílet na Facebooku

Suroviny

500 g

kuřecí prsa

1 ks

větší cibule

4 ks

menší mrkev

15 PL

ovesné vločky

2 ks

vejce

podle chuti

sůl a pepř

podle chuti

červená mletá paprika

5 PL

olivový olej

Postup receptu

Vytisknout

Kuřecí prsa omyjeme, očistíme a umeleme na mlýnku. Já melu i cibuli a mrkev. Pokud máte rádi kousky, stačí cibuli nakrájet a mrkev nastrouhat.
Přidáme ovesné vločky, vajíčka, olej, sůl, pepř a papriku a vše spolu důkladně promícháme. Necháme alespoň půl hodinu stát, aby vločky nasákly vajíčko a pak lžící tvarujeme karbanátky na papírem vyložený plech.
Pečeme asi půl hodinu v předem vyhřáté troubě při teplotě 200 stupňů. Podáváme s bramborami a jogurtovým dresinkem.