NejRecept.cz Dezerty Zdravé dezerty Vynikající zdravý koláč, který si můžete pochutnat bez obav z velkého přibírání.

Vynikající zdravý koláč, který si můžete pochutnat bez obav z velkého přibírání.

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

NejLucka · 1.1.2024

Vynikající zdravý koláč, který si můžete pochutnat bez obav z velkého přibírání.

Name: Vynikající zdravý koláč, který si můžete pochutnat bez obav z velkého přibírání.
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Ingredients: 2 hrnky celozrnná mouka; 2 ks vejce; 1 hrnek mléko; 2 ks jablka; 2 ks mrkev; 1/2 hrnku ovesné vločky; 100 g ořechy; 100 g lněná semínka; 50 g rozinky; 50 g sušené brusinky; 1 hrnek hnědý cukr; 1 lžička prášek do pečiva; 1 lžička mletá skořice; 1 lžička soda; špetka sůl

Zdravé dezerty Dezerty Zdravé recepty Fitness

Tento koláč je zdravý a můžete ho jíst bez obav z přibírání, pokud si dáte pozor na množství. I když je lehký a chutný, je důležité nezapomenout, že i u zdravých potravin je klíčové sledovat, kolik toho sníme.

20 min

Čas přípravy

25 min

Čas vaření

Doporučit0 0 24

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Hrnek = 250 ml

2 hrnky

celozrnná mouka

2 ks

vejce

1 hrnek

mléko

2 ks

jablka

2 ks

mrkev

1/2 hrnku

ovesné vločky

100 g

ořechy

100 g

lněná semínka

50 g

rozinky

50 g

sušené brusinky

1 hrnek

hnědý cukr

1 lžička

prášek do pečiva

1 lžička

mletá skořice

1 lžička

soda

špetka

sůl

Postup receptu

Vytisknout

Nasekáme ořechy a na suché pánvi je lehce opečeme.
V míse smícháme všechny suché suroviny, do kterých pak přidáme jemně nastrouhanou mrkev a jablka.
Do směsi přidáme mléko a vejce a důkladně promícháme. Hotové těsto vlijeme do menšího plechu, který jsme vymazali a vysypali moukou. Pečeme při teplotě 180 stupňů přibližně 25 minut.
Po upečení dort posypeme moučkovým cukrem, nebo ho můžeme polít kvalitní čokoládou.